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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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内ももを鍛えるヒップローテーション
マルチヒップローテーションを使用
して内ももを狙うヒップアダクション
の紹介です。
パッドを平行にして、左右どちらかの
脚を引っ掛けてスタートポジションを
取ります。
脚を内側に内転させていきますが、
これで内転筋群に刺激が入ります。
目標として軸足を少し越すくらいまで
持っていきましょう。
詳しくは動画を見て下さいね～
2019年11月13日 19:33
