カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

減量中の有酸素運動（何をする？？）

コンテストに向けて絞る時に筋トレ
と食事の調整で仕上がれば理想的
なのですが、なかなかそうは行か
ないので有酸素運動を取り入れて
います。




そこで減量中に行う有酸素運動を
減量初期・中期・後期
と分けて何を行うのか順に紹介
しています。




また今後取り入れていく予定の
登山やトレイルランの有用性に
ついても語っています。




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