カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

減量中の食事(オフ時と減量時の違い)

減量中の食事内容はかなり重要と
なります。



いくらハードなトレーニングを積んで
いても、食事ができていないとうまく
絞ることはできません。





オフ時の食事と減量時の食事を
紹介しています。




オフ時は外食を含め、主に炭水化物
を大量に摂取します。




減量時はオートミールなどにして
タンパク質の量を増やします。

 

 

 

動物性と植物性の両方から

タンパク質を摂取します





詳しくは動画にて説明しています
  

 

 

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