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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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週1回ならどう鍛える？（メニュー例を紹介）
忙しくてなかなか時間が取れず、
ジムに週1回しか来れないという
方も多いかと思います。
そんな時どのようにすれば、肉体を
うまくキープできるか…
それには大きな筋肉（大筋群）を
多関節運動（複数の関節が絡む動作）
で鍛えるということです。
その詳細を動画で説明しています。
↓こちらから
2020年04月09日 20:15
