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土日だけでもマッチョになれる?(メニュー例)

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トレーニングのルーティンを組む
時に、仕事の都合で土日になること
が多くなる方も多いのではないで
しょうか。



これは以前私自身がそうだったのです
が、土日にしかトレーニングができ
なかった時期に、土日両方とも同じ
メニューをこなしていました。

 



これってトレーニングの原則から
すると、あまり効果的なやり方では
ないんですよね。

 



そういった経緯があることから、
土日で行う場合のメニューの組み
方を幾つかあります。



詳しくはこちらの動画からメニューなどを紹介しています

 




 

 

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2020年04月13日 20:57

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