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EZバー･フロントレイズ
三角筋前部線維を鍛えるエクササイズ
のうちEZバーによるフロントレイズ
の紹介です。
グリップ幅は肩幅くらいにして、握る
位置は持ちやすい角度のところでも
大丈夫です。
スタートポジションは下腹部の前から
で、トップポジションはおおよそ肩の
高さくらいです。
またバリエーションとして、高さを
肩よりも上げる場合もあります。
ストレートバーに比べて手首へのスト
レスが小さくなるので、実際に使い
分けてみると良いでしょう。
エラーテクニックとしては、身体
全体を使い、反動を使い過ぎること
です。
チーティングは最小限にしましょう。
詳しくは動画を見て下さいね～
2020年04月23日 12:41
