カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ダンベル･フロントレイズ(握り方を変化させる)

三角筋前部線維を鍛えるエクササイズ
のうちダンベルによるフロントレイズ
の紹介です。

グリップ幅は肩幅くらいにして、握り
方はニュートラルグリップやオーバー
グリップ両方とも可能なので、使い
分けると良いでしょう。




また少し重たいウェイトを使用する
時には、オルタネイト（交互に行う）
やり方でやってみると安定性を保っ
たままやりやすくなります。




またこのオルタネイトでも握り方を
変えながらやると刺激もマンネリ化
しにくくなります。




詳しくは動画を見て下さいね～