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ダンベル・フロントレイズ(握り方を変化させる)

⑩



三角筋前部線維を鍛えるエクササイズ
のうちダンベルによるフロントレイズ
の紹介です。

 

 



グリップ幅は肩幅くらいにして、握り
方はニュートラルグリップやオーバー
グリップ両方とも可能なので、使い
分けると良いでしょう。




また少し重たいウェイトを使用する
時には、オルタネイト(交互に行う)
やり方でやってみると安定性を保っ
たままやりやすくなります。




またこのオルタネイトでも握り方を
変えながらやると刺激もマンネリ化
しにくくなります。




詳しくは動画を見て下さいね~








 

 

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2020年04月23日 12:55

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