カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ウェイトプレート・フロントレイズ

三角筋前部線維を鍛えるエクササイズ
のうちウェイトプレートによるフロ
ントレイズの紹介です。

 

 

ダンベルやバーベルなどと違って、
グリップと呼べるものはありません
が、穴が空いているところや握り
やすいところを握ります。




スタートポジションは下腹部の前から
で、トップポジションはおおよそ肩の
高さくらいです。

 

通常の器具と比べて持ちにくさがある
分、それはそれでまた変わった刺激に
なっていきます。



エラーテクニックとしては、身体
全体を使い、反動を使い過ぎること
です。

 

 

チーティングは最小限にしましょう。

 

詳しくは動画を見て下さいね～
  

 

 

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