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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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ジムの再開に向けてモチベーションを上げる
「久しぶりにジムへ行けるように
なれたのに、いまいちモチベーション
が上がらないのですが、どうしたら
良いですか」
といった相談を受けました。
ジムが再開されたとはいえ、長く
休んでいたせいか、なかなかやる気
が出てこないなんてこともあるかと
思います。
恥ずかしながら私自身もそうでした
から(^^;)
一旦休む習慣が身につくと、それを
払拭するのは実際大変ですからね。
さて、ではどのようにしたら良いか…
これは私の場合ですが、いきなり
根詰めてジムに通うことはしない
ようにしています。
※例えば外を走るだけにしてみたり
ジムに行くことが億劫に感じるので
あれば、それ自体がまだ「楽しめて
いない」ということだと思います。
ですから通う頻度も週に1,2回でも
良いので、少しずつそういった習慣
を馴染ませていくと良いでしょう。
そうすれば少しずつジムに行くこと
が、楽しく感じてくるのかもしれま
せん。
それに加えて、以前までに挙上重量
ができない可能性が高くなっていま
すから、はじめから重量を求めない
トレーニングをすることをおすすめ
します。
これはケガの防止という意味もあり
ますが、トレーニングを楽しく感じ
るところには「挙上重量（MAX）」
という点も大きいはずです。
重量が挙がらずに気持ちが下がって
しまうことを避けるため、しばらく
は「今日は感覚を思い出すだけ！」
と割り切ってみるのも有りです。
特にフリーウェイト系は思ったより
もコントロールが効かず、グラつき
などを感じるでしょうから。
また直接ジムに通わなくても、トレ
ーニング動画を見ているだけでも
モチベーションが上がるケース
もあるでしょう。
よって、慌てずに少しずつ慣らして
いくことが大切です。
その為には「楽しむ」ことを意識
していきましょう！
そうすれば、ジムに行くことが
楽しくて仕方ないと感じる日も
近いと思いますよ～
「お客様の声」多数いただいております！
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2020年06月09日 19:54
