今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
チアシードとオートミールの組み合わせで便秘対策
暑くなってくるとだんだん食欲が
減退してきて、食が細くなる方も
いらっしゃるのではないでしょう
か？
そうなると夏バテも出てきますが、
食べるものが少なくなると、便秘
にもなり易くなってしまいます。
私も夏場は減量をするので、よく
便秘に悩まされます。
そこで対応策で使用しているのが
スーパーフードとも呼ばれている
チアシードです♪
今回は量が多めのものを購入した
ので、早速試してみました～
他の商品では900gで2,000円近く
するものもあるので、コストパフォ
ーマンスは良いかと思います。
※商品によります
栄養成分（100gあたり）
エネルギー：478kcal
タンパク質：20.3g
脂 質：34.7g
（飽和脂肪酸）：3.2g
（オメガ3系）：18.0g
（オメガ6系）：5.2g
食物繊維：33.2g
このように脂質は高めとなりますが、
血液をサラサラにしてくれる良質な
脂肪分が多いです。
また食物繊維も豊富なので、便通
対策にも良いんですよね～
この商品は「ブラック(黒)」です
やはり900gとなると、ずっしり
していますね～
そしてこれをオートミールに混ぜて
いただきたいと思います！
まずはオートミール80gを用意
カゼインプロテイン30g
チアシードを入れます
端によってしまいましたが、これで
20gくらいです
低脂肪乳を250ml
これを粘り気が出てくるまで、よ～く
混ぜます
完成です
黒い粒々がアクセントになっています
食べるとプチプチとした食感がオート
ミールとの相性は抜群！
完食です
オートミール自体も食物繊維が豊富
ですから、チアシードを足すことで
相乗効果が期待できます！
商品が安かったので少し不安でした
が、特に品質には問題ないみたい
ですね♪
この夏は便秘に困らないと
思います（願望含み）！
「お客様の声」多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます
2020年06月10日 21:22
