「お客様の声」多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
量は同じでも食べ物によって体重の増え方が違う
最近は週に1回ほど気分転換の為に
デカ盛りを食べたりするのですが、
やはり食べ物によって体重の増加
具合が変わります。
私がデカ盛りで食べる種類としては
・白米
・パスタ
・そうめん
になってくるのですが、この中で一番
影響が少ないのが「白米」です。
カレーや丼ものでだいたい1.5kgほど
食べたりしますが、翌日に運動を頑張
ればそこまで増加しません。
パスタも同様に1.5kgほど食べたり
しますが、こちらも翌日ハードに
トレーニングをして解消できる
レベルです。
しかし「そうめん」だけは何度試して
みても、体重の増加のみならず明らか
に脂肪の蓄積を感じられます。。。
なぜかというと、食べた後は必ずお腹
がポッコリしてしまうからです。
特にお臍周りが妙な膨らみ方をする
んですよね(^^;)
そんなこともあり、年に何回かそう
めんのデカ盛りを試すと決まって
同じ状態になってしまいます。
好きな食べ物なだけに、ちょっと
悔しいです。。。
それと特にデカ盛りを食べるわけでは
ないのに「体重が増えたな」と感じる
のがシリアル系の食べ物です。
※オートミールは除く
シリアル1食分（60g）に低脂肪乳を
約200mlほど入れて食べるのですが、
これだけでもお腹が膨らむのを感じて
しまいます。
そういった理由から、もうシリアル
系の食事は摂らなくなってしまい
ました。
といった感じで、そうめんやシリアル
は自分にとっては、体型を維持する上
でマイナス面が多いので、ほとんど
食べることはありません。
もちろん無性に食べたくなることも
ありますが、後々のことを考えれば
それをセーブすることができます。
そして自分にとってあまり影響の少ない
のが白米なので、お腹が空いたら白米
をどんと食べて対処します。
これは「チートデイ」を設けるのにも
役に立つので、影響の少ない食材を予め
知っておくことは重要です。
ご自身なりの食べても大丈夫な食材を
試しておくのも一つの手ですよ～
2021年06月09日 20:28
