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毎日体重を量ることで分かること
皆さんは、体重を毎日測定されて
いますか？
私は毎日行っています。それも一日
に2度（起床後・就寝前）です。
なぜなら自分自身のコンディション
を知る上で、体重の増減を把握して
おくことは非常に重要だからです。
というのも、自分の中の基準となる
体重が明確になることから、調整する
範囲も分かりやすくなります。
例えば毎日70㎏前後だとしたら、
71～72㎏くらいまでは許容範囲内
ですが、73㎏を越してくると明らか
に「増えた」と実感するでしょう。
しかしこれを月に2～3度しか体重
測定をしていないと、基準が分かり
ませんから73㎏になったとしても、
・あまり変わっていない？
・ちょっと増えた？
・かなり増えてしまった？
など判断に困ってしまうと思います。
増えてしまったと分かったら、すぐ
有酸素運動などをして対応をすれば
増え過ぎは防ぐことができますし、
元に戻すのも楽になりますから。
また不思議なもので、毎日体重を
量っていると、自分の感覚で察知
することもできてきます。
今までセッションを受けていただいて
いたお客様もそうなのですが、毎日
量っていると、ご自身で気を付けら
れるようになっています。
中にはお腹を触っただけで「今日は
増えたな」と分かるようになり、そう
感じたらすぐに走ったりして、対応
する人もいらっしゃいます。
これ本当にこの感覚が掴めてくる
ので、毎日体重測定することを
おススメします。
こういった理由もあり、私自身も
一日に2度量ってコンディション
を把握してします。
2度測定するのはその方がより正確
に分かってくるからです。
ダイエットにお困りの方は、まず
体重を毎日測定することから始めて
みるのも有りですよ～
2021年10月14日 19:51
