「お客様の声」多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
無理矢理3kg減らして正月太りを解消
大晦日から1月2日にかけて、普段
は食べない量を食べていたことから
体重が激増･･･
そばにお餅にご飯になんやかんや
毎食お腹いっぱいに食べていま
したから。
そんなこともありお腹が出ちゃって、
なかなか引っ込まない状態(^^;)
※1月2日撮影（食後5時間経過の状態）
これでも下記の内容のランニングは
していたのですが
大晦日：10.24km 715kcal
元旦：11.21km 835kcal
2日：14.25km 1040kcal
キープにはほど遠かったです。でも
走っていなかったとしたら、もっと
すごいことになっていたかもしれ
ません(^^;)
2日の段階では、本当に満腹状態が
取れず、意識して凹まさないとすぐ
にお腹が出っ張りましたから。
そこから朝食だけちゃんと食べて、
昼はプロテインのみ、夜はサラダ
だけという食事に変更。
やはり毎食満腹まで食べるのがいけ
ないんですよね～
食事量をいつものものに変更したら
効果てきめん！
それに加えて強度高めの有酸素運動
を1時間近く行ったり･･･
夜は家に置いてあるスピンバイクを
暖房でガンガン温めた部屋の中で、
2時間くらいやり込みました。
そして無理矢理3kg減らして元に
戻りました♪
※1月5日撮影
太るのは簡単なので、ダイエットは
難しいんです。
やはり食べ過ぎには注意ですね～
2022年01月05日 22:11
