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内ももに効かせる！45度プレス（内転筋狙い）
レッグプレス（45度プレス）による
バリエーションで主に内転筋狙いの
やり方の紹介です。
足の置く位置を通常のやり方に比べて
広い所（つま先が横にはみ出るくらい）
に置きます。
降ろしてきた時に、蛙の脚のように
広がることから、内転筋へのスト
レッチが強くなります。
深く降ろすことで、可動域の拡大
も狙えます。
詳しくは動画を見て下さいね～
2022年02月24日 19:17
