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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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背中にストレッチ！ケーブル・ワンハンドロー
プーリーマシンを使用したエクサ
サイズのうち、ワンハンドローの
紹介です。
グリップの位置は膝を軽く曲げた時に
腕と水平になる高さにします。
グリップとは反対側の手は、柱に
置いて上体を安定させましょう。
肩甲骨から大きく引き寄せて、戻す
時は広背筋のストレッチをしっかり
感じていきます。
エラーテクニックとしては、腕だけ
で行ったり、反動を使い過ぎること
です。
詳しくは動画を見て下さいね～
2022年02月24日 19:36
