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意外ときつい！ケーブル・斜め懸垂
プーリーマシンを使用したエクサ
サイズのうち、ケーブル・斜め懸垂
の紹介です。
グリップの位置は低いほど強度が高く
なるので、ご自身に合った高さを選ん
でいきましょう。
ウェイトは重しとして使うので、ケー
ブルがグラつかないように重さをMAX
にしておきます。
両手でグリップを握って、足を乗せて
いきますが、ステップ台などがあれば
そちらを利用すると良いです。
グリップの位置が高い場合は、強度
が低くやり易いです。
グリップの位置が低い場合は、上体
が水平に近くなることから、強度や
難度が上がります。
エラーテクニックとしては、上体の
反動を使い過ぎることです。
詳しくは動画を見て下さいね～
2022年02月24日 19:41
