カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

広背筋に効く！ダンベルワンハンドロー

背中を鍛えるエクササイズのうち
ダンベルを使用したワンハンドロー
の紹介です。



左手で行う場合は、左手と左足を外側
に出して身体を安定させます

ダンベルは腰の高さくらいまで引いて
下ろす位置はなるべく低い位置にしま
しょう

ポイントはダンベルの自由落下を利用
して、広背筋に大きなストレッチを
かけられることです。

 

エラーテクニックとしては、腕だけで
引いてしまったり、可動域が小さく
なることです

詳しくは動画見て下さいね～

 

 

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