カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

上腕三頭筋長頭腱に効かせるトライセプスEX

上腕三頭筋長頭腱を鍛えるエクササイズ
のうち、EZバーによるライイングオーバ
ーヘッドトライセプスエクステンション
の紹介です。



ベンチにEZバーを握って仰向けに
寝ます。



この時、腕の可動域が広がりやすく
する為に、頭が少しはみ出るように
します。



肘を伸したままバーを下ろしていって
頭を通り過ぎるまで動かします。

プルオーバーに動きが非常に近い形
になりますが、上腕三頭筋長頭腱に
ピンポイントで刺激が入ります。



最後腕が戻せなくなったら、その位置
でパーシャルレップで追い込むことも
可能です。

詳しくは動画を見て下さいね～