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アブドミナルマシンによる腹筋への効かせ方
腹筋を鍛えるマシンでは、うまく
効かせることが意外と難しいもの
です。
全体的に多いエラーテクニックとして
あるのが、ただ体重をかけて前方に
倒すだけという風な具合になって
いることです。
こうではなく、むしろ倒すことよりも
上体が垂直の地点まで来たら、後方へ
ゆっくり戻すところの方が重要です。
こうすることで、腹直筋への刺激を
感じやすくなります。
詳しくは動画を見て下さいね～
2022年05月30日 20:36
