カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

栄養素が優秀な高野豆腐

トレーニングの帰りにスーパーに
寄ると、高野豆腐が目に入りその
ままの勢いで購入！


豆腐は好きで毎日のように食卓に
出していますが、高野豆腐は殆ど
食べていないということに気付い
たからです♪

高野豆腐はタンパク質の他に、血流を
サラサラにしてくれるオメガ3脂肪酸
を含んでいます。

その他に鉄分やカルシウム、亜鉛や銅
などのミネラルも豊富です！

なんで今まであまり食べてこなかった
のだろうと、少し後悔しています(^^;)


というわけで、出汁で10分ほど煮ます



充分に出汁を吸ったところで完成



箸で切れないほどプリンプリン♪



お味の方は、何も付けなくても出汁
で充分に美味しいです！



しかも低カロリーな上に腹持ちも良い
ので、ダイエットにも最適☆


減量中で何か食べたいと思った時には
高野豆腐は良いと思いますよ～


＜参考文献＞
栄養の基本がわかる図解事典(成美堂)
栄養がわかる体によく効く食材事典(学研)