「お客様の声」多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
減量食にはこんにゃく
気温も少しずつ温かくなっています
が、そうなるとボディビルシーズン
も近づいていますよね。
中には、絶賛減量中という方も多数
いらっしゃるのではないでしょう
か？
そこで減量食を食べることになると
思いますが、慣れている方であれば
減量時の定番ご飯があるはずです。
もし初めて減量に臨むのであれば、
どういった物を食べたら良いのか
悩むことでしょう。
そんな時、私がダイエットに欠かせ
ないものがあります。
それがこんにゃくです！
こんにゃくは低カロリーの割にかさ
が大きく、満腹感を得やすいです。
※100gに対してたったの5kcal！
それに減量時には便秘にも悩まされる
のですが、こんにゃくには食物繊維が
豊富で整腸作用があるのもポイント♪
ふつうのこんにゃくタイプでも良い
のですが、私はワンナンライフさん
の『蒟蒻畑』を愛用しています。
こんにゃく特有の臭いもありません
し、調理する必要もないので非常に
楽なのが良いんですよね～
またフレーバーが豊富で、ぶどうや桃
りんご味など色々と選べるのも密かに
嬉しいところ。
例え空腹でもこれを2～3個食べると
結構落ち着くので、棚に幾つか常備
しています。
もしダイエットで食事に困ったら
試してみて下さいね～
＜参考文献＞
栄養の基本がわかる図解事典(成美堂)
栄養がわかる体によく効く食材事典(学研)
2022年07月11日 19:57
