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ワンハンドで広背筋に効く!ラットプルダウン(Dハンドル)

サムネイル



ラットマシンによるバリエーション
のうち、Dハンドルを使用したワン
ハンドラットプルダウンの紹介です。



まずアタッチメントをDハンドルに
変更してどちらか片方の腕で持って
構えます。



スタートポジションでは、なるべく
大きくストレットを感じるように
伸びをしてあげましょう。




そこから肘を脇にしまい込むように
して下げます。




ワンハンドにすることによって、両手
では得られなかったストレッチを感じる
ことができるでしょう。


詳しくは動画を見て下さいね~

 

 




 


 

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2022年11月29日 20:35

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