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ワンハンドで広背筋に効く！ラットプルダウン(Dハンドル)
ラットマシンによるバリエーション
のうち、Dハンドルを使用したワン
ハンドラットプルダウンの紹介です。
まずアタッチメントをDハンドルに
変更してどちらか片方の腕で持って
構えます。
スタートポジションでは、なるべく
大きくストレットを感じるように
伸びをしてあげましょう。
そこから肘を脇にしまい込むように
して下げます。
ワンハンドにすることによって、両手
では得られなかったストレッチを感じる
ことができるでしょう。
詳しくは動画を見て下さいね～
2022年11月29日 20:35
