カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

広背筋を更に追い込む！ラットマシンで手軽に行うプルオーバー

ラットマシンによるバリエーション
のうち、ストレートバーを使用した
プルオーバーの紹介です。

まずアタッチメントをストレートバー
に変更します。もしなければラット
プルダウンのバーのままでも可能。


椅子には座らず、両手でバーを持って
立ったまま後方に位置します。

バンザイの状態から肘を曲げずに
もも近づけるようにしましょう。

こうするとプルオーバーと同様の
動きになり、広背筋の停止部周辺
に刺激が入ります。


詳しくは動画を見て下さいね～