カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

【ショート動画】大腿直筋＆シングルレッグ

 

レッグエクステンションのバリエーション

・大腿直筋狙いのやり方

・シングルレッグのやり方

をショート動画で作成しました。

　※今回からナレーションを入れています

 

　※動画は36秒

 

 

〇大腿直筋狙いは腰を浮かせて膝から肩まで直線状にする
（フロントポーズでのインパクト作りに必須）

 

〇シングルレッグは上体と足を傾けて内側広筋を意識する
（ももにティアドロップを作るのに必須）

 

 

ショートなので是非ご覧になって下さい！

 

 

↓フルバージョンはこちらから

 

 

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※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

 

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