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【ショート動画】股関節が硬い人に向いているアダクター
腰を浮かせて行うアダクターのやり方
をショート動画で作成しました。
※動画は29秒
・股関節が硬いと通常(座ったまま)では可動域が取りにくいです
・そこで腰を浮かせると、硬くても可動域が広く取れます
・両手はシートの端を持って安定させましょう
こうすると股関節(内転筋)が硬い人
にも、可動域を大きく取ることが
できます。
ポイントはシートのところに手を
かけて行うと安定します。
ショートなので是非ご覧になって下さい！
2023年03月13日 19:25
