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【ショート動画】股関節が硬い人に向いているアダクター

GIF画像腰浮かす②
 

 

腰を浮かせて行うアダクターのやり方

をショート動画で作成しました。

 

 ※動画は29秒

 

 


・股関節が硬いと通常(座ったまま)では可動域が取りにくいです
・そこで腰を浮かせると、硬くても可動域が広く取れます
・両手はシートの端を持って安定させましょう

 

こうすると股関節(内転筋)が硬い人

にも、可動域を大きく取ることが

できます。

 

 

ポイントはシートのところに手を

かけて行うと安定します。



ショートなので是非ご覧になって下さい!





 

 


 

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お客様の声(数値入り)2018.11月

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http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
 

 

 


 

2023年03月13日 19:25

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