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空腹を紛らわす為に敢えて有酸素運動
自宅でリラックスしていると、いつの
間にか副交感神経が優位になっていて
お腹がグーグーなってしまうことが
あります。
実際こういった経験をされている方も
多いのではないでしょうか？？
特に減量期に入っている時は、食べ
られないストレスでどうにかなり
そうですよね(^^;)
そして食べ物のことを一度考え出したら、
食べたい衝動が止まらなくなってしまう
こともあるでしょう。
そんな時は
・水分を大量摂取する
・ツナ缶などの軽食を摂る
・歯磨きをする
などで対処したりします
またこれらとは違った強攻策で空腹を
紛らわすことができます。
それが有酸素運動です！
もちろん筋トレでは、糖分不足で危険
という点があるので行いません。
ではなぜ有酸素運動かというと･･･
・筋トレに比べて集中力が要らない
・強度を低くしても運動量を稼げる
・運動中はお腹が空かない
などが挙げられます。
特にフィットネスバイクなどであれば
目をつぶっていても実施できるので、
個人的にお気に入りです。
私は自宅に家庭用のスピンバイクを
設置しているので、これを使用する
ことが多いです。
しかも有酸素運動後は、自分の場合
だとあまりお腹が空かないんです
よね～
そういった理由から、空腹時は敢えて
有酸素運動をすることがあります。
とはいっても、これはあくまで強攻策
なので、万人向けではありません。
ダイエット時に空腹で困っていたら、
このようなやり方も試してみるのも
有りだと思いますよ～
2023年04月07日 20:01
