「お客様の声」多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
シングルレッグプレスで得られる効果
下半身を鍛えるにはスクワットは
欠かせませんが、現在ケガの影響
によりスクワットはお預け中･･･
というわけで代替エクササイズで
レッグプレスを行っていますが、
これもバリエーションは豊富！
殿筋狙いのやり方
大腿四頭筋狙いのやり方
など様々あります。
その中でも最近ハマっているのが
シングルレッグプレスです！
スタートポジション
ボトムポジション
これはその名の通り片足ずつ行う
のですが、片足ずつにすることに
よって可動域が大きくなり、殿筋
へも刺激が強くなります♪
もちろんヒップアップにも効果的！
しかも片足で行うことから、高重量は
扱いたくてもできない為、ケガをして
いる時などに向いています。
ポイントは片方の足が終わったら、
休息を挟まずにすぐ反対側の足を
実施することです。
終わったらすぐに･･･
反対側の足で実施！
こうすると短時間でかなり追い込む
ことができます♪
これは実際にお客様にも実施していた
だいておりますが、「強烈ですね！」
とのお声をいただきました。
セッティングも簡単ですので、レッグ
プレスのバリエーションを楽しみたい
方は是非試してみて下さいね～
2023年04月10日 20:36
