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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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ショート動画【大腿四頭筋を追い込むフロントスクワット】
バーベルによるフロントスクワットの
やり方をショート動画で作成しました。
バーベルの構え方には2つの方法が
あります
手をクロスして持つやり方
バーベルの下から手首を返して
持つやり方
このどちらかのやりやすい方で構えて
スタートポジション
ももが床と平行になるくらいまで
しゃがみます
主に大腿四頭筋を刺激していきます
が、深くしゃがむことで殿筋周辺
にも刺激が入ります。
ただバランスを取るのが難しいため
高重量は推奨できないので、コント
ロールできる重量で実施してあげ
ましょう。
フルバージョンはこちらから
2023年07月17日 20:03
