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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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ショート動画【下背部に強烈に効く！床引きデッドリフト】
バーベルによる床から引き上げる
デッドリフトのやり方をショート
動画で作成しました。
バーベルを床に置いてスタート
ポジション
スタートポジションはパワーラック
使用時と比べて低くなるので、ここが
一番負荷が大きくなります。
腹圧を緩めないように、しっかり
引き上げて･･･
ここまで引き上げます
パワーラックを使用した時と比べて
強度が非常に高いので、競技などを
しているアスリートに向いています
下背部を強烈に鍛えることができる
ので、通常のやり方に慣れてきたら
床引きで行うのも良いでしょう。
↓フルバージョンはこちらから
2023年08月02日 19:51
