カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

下背部と握力を強化する！スティーブ・リーブスDL

 

 

バーベルでプレートを掴んで行う

スティーブリーブスデッドリフト

のやり方をショート動画で作成

しました。

 

 

名前の由来は元Mr.ユニバースの

スティーブリーブス氏からきて

います。

 

 

床に置いてあるバーベルを持つのでは

なく、プレートを掴んで行います。

 

 

この時に足を置くまで入れておか

ないと、持ち上げるのが難しく

なります。

 

 

初動の負荷がキツいので、腹圧が

抜けないように行いましょう。

 

 

かなりワイドグリップになることから

トップポジションは、通常のやり方に

比べて高くなります。

 

 

握力がないと、回数をこなすのが

難しいので、重量設定は軽くして

あげましょう。

 

 

下背部と握力に強烈に刺激が入るので

バリエーションの一つとしてやって

みるのも有りです！

 

↓フルバージョンはこちらから

 

 

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