「お客様の声」多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
ショート動画【バーベル･アップライトローの特徴】
バーベルによるアップライトローの
やり方をショート動画で作成しま
した。
バーベルで行うアップライトローは
ダンベル使用時と比べて、安定性が
高くなり高重量も扱いやすいです。
刺激する部位としては、三角筋中部線維
や僧帽筋などを刺激します。
ナローグリップの場合は
主に肩峰周辺の収縮が強くなります。
ワイドグリップの場合は
主に三角筋の外側部(停止部)を刺激
していきます
状況に応じて、グリップの幅を使い
分けると良いでしょう。
このアップライトローでは、逆三角形
を作るのに外せないので、ボディビル
やフィジークの選手に欠かせません。
↓フルバージョンはこちらから
2023年08月07日 20:25
