カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ショート動画【バーベル・シュラッグの特徴】

 

 

バーベルによるシュラッグの特徴や

注意事項をショート動画で作成しま

した。

 

 

 

 

フロントポジションの場合

 

 

通常このやり方だと思います。この場合

バーベルの挙上動作が行いやすく、割と

高重量も可能です。

 

 

主に僧帽筋上部線維を刺激していき

ます。

 

 

 

バックポジションの場合

 

 

 

バーをお尻のところに持ってくるので、

動作が窮屈に感じるでしょう。

 

 

フロントポジションに比べて扱える

重量が下がるので注意が必要です。

 

 

上体が軽度前傾する関係で、僧帽筋

の上部から中部線維にかけて刺激が

入っていきます。

 

 

またシュラッグはいずれのやり方に

しても、ボディビルやフィジークの

選手に欠かせないエクササイズです

 

↓フルバージョン(フロント)はこちらから




↓フルバージョン(バック)はこちらから





 

 

「お客様の声」多数いただいております！

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

 

 

契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ　（新宿区高田馬場） 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/