カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ショート動画【ケーブル・シュラッグの特徴】

 

 

ケーブルによるシュラッグの特徴

（オーバーグリップ･ニュートラル

グリップ）をショート動画で作成

しました。

 

 

 

ニュートラルグリップの場合

 

 

ダンベル使用時と同様に肩甲骨の

挙上がしやすい為、僧帽筋上部に

刺激を感じやすいです。

 

 

 

オーバーグリップの場合

 

 

ダンベル使用時と異なり、持ち手が

ももの前に来ないので動作は行い

やすいです。

 

 

その為、シンプルに僧帽筋上部に

刺激を入れることができます。

 

 

バリエーションの一つとして行うと

良いでしょう。

 

 

またシュラッグはいずれのやり方に

しても、ボディビルやフィジークの

選手に欠かせないエクササイズです

 

↓フルバージョンはこちらから






 

 

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