カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ショート動画【ケーブル･フロントレイズの特徴】

 

 

ケーブルフロントレイズのやり方と

その特徴についてショート動画で

作成しました。

 

アタッチメントは、Dハンドルより
グリップタイプの方が動作に自由度
が高くなります。

そのアタッチメントの位置は、一番
低い位置にセットしておきます。


そして重要なポイントですが、グリップ
を握ったら、少し前方に移動します。



前方に移動することで、三角筋に
ストレッチが掛かる上に可動範囲
が大きくなるからです。



ダンベルと違って、最初から最後まで
テンションが掛かり続けます。

 

ダンベルとうまく使い分けて行って
あげましょう。




↓フルバージョンはこちらから

 

 

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※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

 

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