「お客様の声」多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
ダイエット中の空腹に大量のサラダ
いよいよ気温が上がってきて、減量の
シーズンに突入といった感じになって
きましたね～
↓動画はこちらから
ボディビルを中心にフィットネス関連の
大会は7～8月頃に多いですから、正に
減量の真っ最中という方もいらっしゃる
と思います。
また大会に出ないというケースでも
夏までに体を絞りたいという方も
多いでしょう。
そこで立ちはだかる壁としてあるのが
「空腹」です。
減量をするからには、当然といったら
当然なのですが、それでもお腹は空く
もの！
その空腹に任せて、たくさんたべて
しまってはそれまでの苦労がパーに
なることもあります。
ですから、空腹をいかにコントロール
するかが重要なカギになってきます。
そこで私が空腹時によく使っているのが
「大量のサラダ」です！
サラダといってもスーパーなどで販売
されている1袋に様々な種類が入って
いる物を使用しています。
というのも、自分で切ったり準備を
するのは大変で手間もかかるので、
既製品の方が楽でしかも量が多い
からです(^^;)
この手のものにノンオイルドレッシング
をかけて、じっくり時間をかけて咀嚼
するのです。
ボリボリ食べるわけですが、咀嚼回数
が多いと唾液も沢山分泌されるため
空腹の衝動が抑えられます♪
しかもノンオイルドレッシングをうまく
活用すれば、味のバリエーションは豊富
になるので、気分転換にもなります。
このようにサラダを大量に食べることで
空腹を紛らわすことができれば、減量の
大きな助けになるはずです。
またサラダですから、例え大量に食べた
としてもそこまでカロリーを気にする
必要が無いというのも大きなメリット
に感じると思います。
私自身、どうしてもお腹が空いて仕方が
ないという時は、サラダを2袋程食べて
気を紛らわせたこともありますから(^^;)
低カロリーで量を多く食べられるという
のは、減量時に大いに活用できると思い
ます。
もし空腹で何かをドカ食いしたく
なったら、まずはサラダで落ち着か
せるというのも有りですよ～
2024年05月28日 20:18
