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スクワットは動作後も気が抜けない
トレーニングの日の中でもスクワット
を行う日は気合が違うことでしょう。
強度が高い故に緊張感も高い。。。
私もスクワットを行う日は「修行」と
割り切って行っています😝
さて、このスクワットの中で一番
きつい場所はどこですかねぇ？
やはりボトムポジションが思い浮かぶ
でしょうか？？
そうです、しゃがんでここから切り
返す時に頭がクラっとすることも
あるんですよね～
ただ、ここで安心しきっていると危険！
実はスクワットでは動作を終えた後に
バーをラックに戻す瞬間が最も気が
抜けないポイントでもあります！
力を使い切っていることもあるので
バーを戻す時にラックの位置を確認
することができないこともあるの
です。
私自身も何回かやっちゃっているん
ですよね。。。
これホント焦るくらい怖い😨
気が抜けているところに片側だけに
重さがズシっとくるので、ダメージ
は大きめ😣
だからスクワットは最後が一番怖い
ところでもあるのです。
特に一人でトレーニングをしている
時は誰も助けが入らず、ひっそりと
潰れてしまうなんてこともあります。
最近はジムでの事故シーンなども
動画でよく見掛けます。
あれを他人事とせずに、肝に銘じる
ことが大切です！
なので、スクワットに限らずトレー
ニング中はラックに引っ掛けるまで
油断しないことと…
セーフティーバーを必ず設置することを
忘れてはいけません！
セーフティーバーをしているかどうかで
重大な事故を予防することができます
から。
ジム内での事故にはお気を付け下さいね～
2025年04月04日 19:35
