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セーフティーバーに…感謝！
先日、久しぶりにベンチプレスを
MAXで実施することにしました。
肩や上腕のケガの状態があまり良く
ないのですが、それにかまけてサボ
ってばかりいると、どんどん筋力が
下がってしまうからです😅
よって、潰れることを前提に負荷を
1RM、3RM、5RMと高重量で設定！
もちろん、アップの段階でセーフティ
ーバーの位置をチェック。
万が一のことを考えて、バーベルから
両手を離しても大丈夫なことを確認
します。
これでメインセットを実施！
やはり潰れる気はありませんでした
が、潰れてしまいました😓
この時、やはり限界を超えたバーが
胸元に落ちてくるのは怖いもの！
セーフティーバーで安全面を何度も
確認はしていたものの、その瞬間は
ドキッとしてしまいます。
俗にいうギロチン状態になっている
時は、何とも言えない気持ちになり
ますorz
その後のセットでもまた潰れてしまい
ましたが、セーフティーバーによって
生かされました。
その分、筋肉を限界まで追い込む
ことができましたが、あの感覚は
個人的には好きになれません😓
どうしても「ヒヤリ」や「ドキッ」の
感情の方が強いからです。
たまにセーフティーバーをセット
しないでベンチプレスをやっている
方を見かけますが、危なくて見て
いられません。。。
自分だったら、セーフティーバーの
チェックを何度もしていても心配な
ものは心配ですから。
またインターネット上で見るベンチ
プレスの事故もセーフティーバーを
していれば防げたものもあります。
やはり安全面は、確認し過ぎるくらい
でも良いのかなと思ってしまいます。
正に筋トレはハードに行えば行うほど、
ケガとは紙一重の世界。
ましてや限界に近い重量で行うので
あれば、ケガでは済まない大事故に
なることもあります。
ですから筋トレ中は、気を引き締めて
いかなくてはなりません。
特に高重量で行う場合は、セーフティ
ーバーなどの安全面の確認は怠らない
ようにしたいですね～
2025年04月22日 20:19
