ダンベルの落下は超危険！扱い方は優しく丁寧に！

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今回はダンベルの取り扱い方法と器具
のマナーについてです。

ジムのフリーウェイトエリアには
バーベルをはじめダンベルなどの
器具があります。

これらはマシンと比べて扱いが難しく
気を抜くとケガに繋がることもあり
ます。

特にダンベルはラックなどがない為
潰れる時は、そのまま落下させて
しまうこともあるでしょう。

　※安全上マットの上に落としています

しかし、それは非常に期間な行為
でもあります😣

それは筋トレをしている本人では
ありません。

その周りにいる人たちに対してです！

勢いづいたダンベルが落ちてきたら
他人をケガさせてしまうこともある
のです。

また勢いに任せてブンッと落とすの
だとしても、その近くを通っている
人にぶつかってしまう可能性だって
ありますから。

　※安全上マットの上に落としています

セットが終わるごとに、ダンベルを
「ドン！」と大きな音を出しながら
降ろしていたら危ないですし、騒音
もかなりのものになりますから。

　※安全上マットの上に落としています

よって毎回「ドン！」と大きな音を
立てて、降ろしているとダンベルが
壊れてしまいます。

根元からポキッと逝ってしまった
かわいそうなダンベル

ダンベルも20㎏のもので約85,000円
40㎏のもので約150,000円と非常に
高価なものです。

壊れると、その期間は使えませんし
修理代も発生していますから、共有
する器具などは丁寧に使っていきま
しょう！

ではどのように降ろすのかというと
「オン・ザ・ニー・テクニック」を
使います。

これはその名の通り、膝の上にダンベル
を乗せてから構える（降ろす）ことを
いいます。