カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ショート動画【負荷が軽くても効く！ライイングケーブルカール】

↓関連動画はこちら

 

 

アームカールのバリエーションは幾つか
ありますが、ちょっと変わったやり方の
紹介です。

その名もライイングケーブルカール！



使用するのはケーブルローイング。
これは通常は背中を鍛えるマシン
ですが…

　※通常のローイング


アタッチメントをストレートバーに
付け替えて行います。

構える位置は、あまり後ろの方にして
しまうとケーブルの長さが足りなく
なってぶつかってしまいます😣

そこで遠くならないように、パッドに
膝が当たるくらい位置で構えます

シートに頭が触れるまで倒れると、
牽引力が働く為、上腕二頭筋にスト
レッチが掛かります

そこからカール運動を顔に近づける
ように行います。

こうすると、

・ケーブルの反動力で刺激が強くなる
・背中の反動が使えない
といった状態になるので、軽めの
負荷でも充分に効かせることができ
ます♪

 

注意したい点は戻す時は気を抜くと
前方にグイっと引っ張られてしまう
ので、ゆっくり戻しましょう。

バーベルやダンベルでのアームカール
とは一味違った刺激になるので、是非
試してみて下さいね～

 

 

「お客様の声」多数いただいております！

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

 

 

契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ　（新宿区高田馬場） 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/