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筋トレのパフォーマンスを上げるのに摂取するなら…
「筋トレ中、集中力が切れやすいので
何か摂っておいた方が良いサプリメント
とかありますか？」
といった相談を受けました。
筋トレは筋グリコーゲンが栄養源に
なるので、糖質を中心に摂取して
おくと良いのですが…
運動前はガッツリ食べるとお腹が痛く
なるので、運動直前の栄養って悩ん
だりしますよね(^^;)
そこでちょうどよいサイズの食べ物
でいうと
・おにぎり
・バナナ
・サンドウィッチ
などがあります。
ただ運動前に固形物を入れるのは、
抵抗がある場合もあるでしょう😣
そんな時におススメなのが
『マルトデキストリン』！
これは糖質サプリメントで、糖質を
摂取したい場合に摂るもの。
一見すると「太りそう！」と思われる
かもしれませんが、運動前に摂るので
あれば、むしろ最高のサプリメントに
なるのです！
先に述べた通り、筋トレは糖分をエネ
ルギー源にするので、デキストリンを
摂取するのは理にかなっています♪
私自身、運動前にプロテインとデキ
ストリンを混ぜたものを摂取したり
しますが…
これを摂っているかどうかで運動中の
パフォーマンスが変わっているのを
ものすごく実感できます😁
何というか、実際疲れにくくなる
のですよ！
特に強度が高いスクワットやデッド
リフトの前に摂っておくと、より
実感しやすいです♪
そういうこともあって、今でもデキ
ストリンだけは継続しています😤
昔は色々な種類のサプリメントを
摂っていましたが、いまでは殆ど
辞めましたから😅
しかもデキストリンはサプリメントの
中でも2㎏で2,200円程と安価なのも
魅力の一つ！
やっぱり安いと継続しやすいですから♪
というわけで、運動前に摂取するなら
マルトデキストリンがおススメなので
是非試してみて下さいね～
2026年01月11日 19:13
