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ショート動画【見た目以上に強烈な刺激！スミスマシン斜め懸垂】
↓関連動画はこちらから
背中を鍛える斜め懸垂にはケーブル
マシンを使用したやり方があります
が…
↓ケーブルでのやり方
スミスマシンでも行うことができます！
バーの高さは高くセットすると…
強度は低くなります
これはバーが高いと、主に水平方向への
動きが中心になる為です。
一方、バーの高さを低くすると…
強度は高くなります
これはバーが低いと、下から上体を
引き上げる形になるからです。
セッティングとしては、バーの位置を
変更するだけなのでお手軽です♪
またスミスマシンはバーが真っ直ぐ
なので、ケーブルと違って揺れずに
行うことができますが、それでも
強度は充分高いといえます
限界回数×3セットを目安にやって
みて下さいね～
2026年02月06日 19:37
