【筋トレの撮影をすると得られるメリット】

複数人でトレーニングをしていると
「ちょっとフォームが崩れているよ」
とお互いにフォローし合うかと思い
ます。

・ベンチプレスで肩がすくんでいる
・スクワットで背中が丸くなっている
・デッドリフトで片方だけバーが前に出る

本人は「ちゃんとできているつもり」
であっても、端から見ているとそれが
よく分かるのです👀

ただコレを口頭で説明をするとなると
伝えるのがかなり難しいもの😖

「肘の角度がこうで…、手首に位置が
こうなっているから…」

などと説明してもイマイチ伝わらなか
ったりするのです。。。

　※「間違っていないでしょ！？」と

　　思うこともあるかもしれません

そういった時にカメラで実際の映像を
見てもらうと、効果が抜群！

やはり実際どのように動いているか
自分自身の目で見てもらうのが一番
伝わります。

何よりも「視覚的」確認することが
一番納得できるからです！

そう、立場が反対だったらどうで
しょう？？

「今のフォームはここが悪い」
と言われても

「いやいや、そんなことはない筈！」
と認められないことだってあるかも
しれません。

なので、どう動いているのか俯瞰で
自分自身を見てみると、冷静に判断
できるのです！

有難いことに最近のジムは「撮影可能」
なジムが増えてきました。

一昔前だとそんなジムは殆どありま
せんでしたから、本当に有難い限り
です！

こういった機会を利用しない手は
ありませんよね😁

撮影したフォームを確認すれば、成長
に繋がることは間違いありません♪

もちろん周囲の方が映らないように
配慮することは必要ですけどね😤

　※これは要注意！

ただ一人でやっていると、自分自身の
フォームをどうやって撮影するのか
難しいと感じるかもしれません！

私の場合、三脚機能付き自撮り棒を
使用しています😊

それにDJI Osmo Pocket 3を乗せて
いますが、コレで充分綺麗に撮影
できます♪

自撮り棒なら撮影して、その後は折り
たたんですぐに撤収できるので、設置
と撤収が素早く行えます😁

置きっぱなしにすると周囲に迷惑です
し、倒れたら危ないですから。

もちろんカメラは手持ちのスマホでも
充分！

その場合、自撮り棒に「スマホホルダー」
が内蔵（もしくは付属）しているタイプ
が良いでしょう。

ちなみに自撮り棒は三脚を開いた時に
長い方が安定するので、150㎝以上の
ものを選ぶと三脚も長いものが多く
なります☆

　※左が1ｍ、中央が1.4ｍ、右が1.7ｍの棒

尚、中央の1.4mのものは重さが396gで
で収納時の長さが30㎝程になります。

とまぁ少し話が逸れましたが、撮影を
して自分を俯瞰で見てみるとより納得
できるので、非常に有効な手段です！

それと撮影していると記録が残るので
「手が抜けない」状態にできるのも
メリットの一つ！

ですから、緊張感を持ったトレーニング
をするのにも便利なので、是非撮影も
取り入れてみて下さいね～

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ　（新宿区高田馬場）
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