【筋トレの撮影をすると得られるメリット】

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複数人でトレーニングをしていると
「ちょっとフォームが崩れているよ」
とお互いにフォローし合うかと思い
ます。

例えば

・ベンチプレスで肩がすくんでいる
・スクワットで背中が丸くなっている
・デッドリフトで片方だけバーが前に出る

などなど

本人は「ちゃんとできているつもり」
であっても、端から見ているとそれが
よく分かるのです👀

ただコレを口頭で説明をするとなると
伝えるのがかなり難しいもの😖

「肘の角度がこうで…、手首に位置が
こうなっているから…」

などと説明してもイマイチ伝わらなか
ったりするのです。。。

　※「間違っていないでしょ！？」と

　　思うこともあるかもしれません

そういった時にカメラで実際の映像を
見てもらうと、効果が抜群！

やはり実際どのように動いているか
自分自身の目で見てもらうのが一番
伝わります。

何よりも「視覚的」確認することが
一番納得できるからです！

そう、立場が反対だったらどうで
しょう？？

「今のフォームはここが悪い」
と言われても

「いやいや、そんなことはない筈！」
と認められないことだってあるかも
しれません。

なので、どう動いているのか俯瞰で
自分自身を見てみると、冷静に判断
できるのです！

　※実際に見てもらうと伝わりやすい

有難いことに最近のジムは「撮影可能」
なジムが増えてきました。

一昔前だとそんなジムは殆どありま
せんでしたから、本当に有難い限り
です！

こういった機会を利用しない手は
ありませんよね😁

撮影したフォームを確認すれば、成長
に繋がることは間違いありません♪

もちろん周囲の方が映らないように
配慮することは必要ですけどね😤

　※これは要注意！

ただ一人でやっていると、自分自身の
フォームをどうやって撮影するのか
難しいと感じるかもしれません！

私の場合、三脚機能付き自撮り棒を
使用しています😊

それにDJI Osmo Pocket 3を乗せて
いますが、コレで充分綺麗に撮影
できます♪

自撮り棒なら撮影して、その後は折り
たたんですぐに撤収できるので、設置
と撤収が素早く行えます😁

置きっぱなしにすると周囲に迷惑です
し、倒れたら危ないですから。

もちろんカメラは手持ちのスマホでも
充分！

その場合、自撮り棒に「スマホホルダー」
が内蔵（もしくは付属）しているタイプ
が良いでしょう。

ちなみに自撮り棒は三脚を開いた時に
長い方が安定するので、150㎝以上の
ものを選ぶと三脚も長いものが多く
なります☆