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ショート動画【朝と夜、筋トレをするならどっち？】
↓ショート動画はこちらから
筋トレは
「朝の方がダイエットに効果的」とか
「夜の方が筋肥大に向いている」とか
ネット上には様々な情報があるので
朝と夜、どちらの時間帯に行った方が
良いのか気になるかもしれません。
これは私の意見ですが…
朝と夜、どちらでもOK！
というのも以前私は夜にトレーニング
を行っていました。
ただ
・一日トレーニングが終わるまで落ち着かない
・夜はジムが混雑している
・夜遅く帰宅するのがシンドイ
ということもあって、デメリットに
感じることが多かったのです。
そこで今は朝や日中にトレーニングを
することが多いです。
こうすると、1日の早い時間にトレー
ニングが終了しているので、
「もう今日はトレーニングのことを
考える必要がない」
という風になるので、気持ちがスッキリ
するようになりましたから😝
それで肝心の「運動効果」については
どちらでやっていても、今振り返って
みると…
そこまで差は無かった
んじゃないかなと思います。
なので、朝と夜どちらが効果的かという
より、ライフスタイルに合ったやり方の
方が良いかと思います！
ご自身に合った時間帯で無理なく運動を
継続下さいね～
2026年04月04日 19:19
