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ショート動画【ショルダープレスで座るのと立つのどう違う？】
↓ショート動画はこちらから
ショルダープレスには様々な種類が
あって、その中には
座って行うシーテッドと
立って行うスタンディングポジション
の種類がありますよね。
シーテッドの場合
ベンチに座って行うので、体幹を安定
させることができることから、高重量
を扱い易くなります。
よってショルダープレスに慣れていない
初心者や筋力を伸ばしたいといった場合
に向いています。
スタンディングの場合は
背もたれが
ないので体幹を安定させなくてはなり
ません。
よって難易度が高くなり、高重量を
扱うのは難しくなります。
配送業などで荷物を
「頭上より高い位置に物を運ぶ」
ことが多い配送業の方のような
方に向いています。
また競技でいうとラグビーや
チアリーディングなど
人を上方に持ち上げる動作がある
場合にも向いています。
よって…
筋力の伸ばしたいという場合：シーテッド
体幹を安定させたい場合：スタンディング
のように使い分けると良いかと思います
が、初心者であればまず座って行うこと
から慣れていきましょう！
↓関連動画はこちらから
2026年04月07日 19:09
