カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ショート動画【可動域が小さくても役に立つ時とは？】

 

↓ショート動画はこちらから

 

基本的にトレーニングでは、可動域を
なるべく大きく行うようにしていると
思います。



ただ中には、スタートポジションから
一部だけで動かしているケースも見掛
けますよね。



そうなると、

「あんな動かし方では意味がない！」
というようなお声が聞こえてきそうです😅


確かにボディビルや

 

 

パワーリフティング

 

などの競技をやっている場合は、そう
なのかもしれませんが…

中には健康維持を目的で行っている
方もいらっしゃいます。


それに運動をせずに家でゴロゴロ

しているよりも…

 

 

少しの可動域でも動かしていた方が

健康に繋がりますから♪


それと付け加えるなら、小さい可動域
でも役に立つケースもあります。

それは「リハビリ」をする時です。


ケガをして関節を痛めてしまうと、
大きな可動域で動かすのが難しい
ことがあります。

そこで敢えて可動域を小さく行うことで
関節への影響を最小限にするのです。


こうすれば運動を再開する時に無理なく
できますからね♪


なので他人のトレーニングの可動域に
どうこういわなくても良いのです。

運動の目的は人それぞれですから😤


ご自身の目的に応じた可動域でトレー
ニングをやっていきましょうね～
 

 

 

「お客様の声」多数いただいております！

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

 

 

契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ　（新宿区高田馬場） 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/