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高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ショート動画【斜め懸垂をやり込めば「懸垂」ができるようになる？】

↓ショート動画はこちらから

 

 

自重の中でも、懸垂の強度はトップ
クラスに高いですよね～




そこで習得するには段階を踏んで
いく必要があります。

　※関連動画はこちらから

そのベースとして斜め懸垂があるの

ですが…



これだけをやり込んでいけば「懸垂」が
できるようになるか？といったら難しい
でしょう。

確かに斜め懸垂も強度は高めになるの
ですが、足は地面に着いたままです。



すると「自分の全体重を支える」という
感覚が身に付きません。

やはり両手でぶら下がることができ
ないと懸垂は難しいですから。


よって

・バーに長時間ぶら下がる

 

・上からゆっくり降ろしていく

 

・地面を蹴ってリズミカルに行う

 

 

のように段階を踏んでいくことが
大切です💪


もちろん斜め懸垂を補助種目として
取り入れるのは有りなので、懸垂が
できるようになるまで頑張っていき
ましょう！

 

 

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