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インクラインプレスの角度(30度と45度)の違い
↓ショート動画はこちらから
インクラインプレスの角度で
30度と45度どう使い分ける？
30度の場合、角度が浅いので
スタートポジションが取り
やすいです
また45度に比べて、力も弱くなりにくいので、
いつもより高重量を扱いたい時に
向いています。
45度の場合、角度が高くなるので
スタートポジションが少し難しく
なります。
この角度は30度に比べて、大胸筋
上部線維をしっかり鍛えたい時に
向いています
以上のように
・30度は高重量を扱いたい時
・45度は上部線維を鍛えたい時
のように使い分けていくと良いでしょう！
2026年05月13日 19:57
