「お客様の声」多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
ダンベル種目では必須！オン・ザ・ニー・テクニック
↓ショート動画はこちらから
ダンベル種目をやるなら
必ず覚えておきたい！
『オン・ザ・ニー・テクニック』
ダンベルショルダープレスなどを
行っていると、きつくなって
そのまま「ドン」と落として
しまうこともありますよね
そうなると…
ジム内に大きな衝撃と音が鳴り響き、
時にはダンベルが破損してしまう
こともあります
よってそういった状況を防ぐためにも、
オン・ザ・ニー・テクニックは必須
ともいえます
まずはスタートポジション
ダンベルを握って、一旦膝の上に
乗せてからその勢いを利用して
構えていきます
降ろす時も一旦膝の上でキャッチ
そこからゆっくり丁寧にダンベルを
降ろしていきます
そう、ここが一番重要です！
ダンベルには敬意を持って大切に
扱っていきましょう！
2026年05月15日 20:28
