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ヒップマシンでお尻に効かない理由
↓ショート動画はこちらから
お尻の刺激に特化したマシンヒップ
エクステンション
やっていてもイマイチお尻に効いて
いない！なんてことも有るかと思い
ます😖
重要なのは足のポジション！
つまり浅く動かしていると、それは
大腿四頭筋ばかり刺激されてしまい
ます。
そこで足の位置をなるべく高く行って
みましょう！
踵がお尻の高さ位まで蹴り上げると
殿筋へしっかり刺激が入ります♪
よってマシンヒップエクステンション
をやっていて、お尻の刺激がイマイチ
と感じたなら
足の位置を高くすることを意識して
やってみましょう！
そうすればヒップアップに効果的に
なりますよ～
2026年05月25日 19:46
