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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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ケーブルを使ってヒップアップトレーニング
↓ショート動画はこちらから
ヒップアップをしたい時に専用の
マシンがなくても、ケーブルを使用
して鍛えるやり方があります。
それがケーブルヒップエクステンション！
まず足首に巻きつけるアタッチメント
を用意。
ケーブルの位置を一番下まで下げて
おきます
足首用のアタッチメントを装着します
が、マジックテープが外れないかしっ
かりチェックしておきましょう
そうでないと、途中で外れてしまう
ことがあるからです
※これはかなり危険
上体は柱に掴まって、前後にブレない
ように安定させます
蹴り上げる高さは低くならないように…
なるべく高く蹴り上げることを意識
しましょう！
このように高くすることで、大殿筋が
しっかり収縮していくからです😁
尚、ケーブルマシンでは周囲に人が
通ることもあるので、ぶつからない
ように周りには気を付けて行って
いきましょう！
2026年06月09日 20:18
